Je me demandais si certain(e)s d'entre vous ont déjà exploré l'utilisation du curcuma dans le cadre d'une démarche de perte de poids. On en entend beaucoup parler, mais j'aimerais avoir des retours d'expérience concrets et, si possible, des idées de recettes simples et efficaces pour l'intégrer facilement dans mon alimentation quotidienne. Merci d'avance pour vos lumières !
C'est une excellente question ! 🤔 Personnellement, j'ai commencé à l'utiliser il y a quelques mois, surtout dans mes currys et soupes. Je ne sais pas si c'est directement lié au curcuma, mais j'ai l'impression que ça aide à mieux digérer. Pour les recettes, un simple golden latte le matin, c'est top aussi ! 😋
Ah oui, le golden latte, j'en faisais souvent avant ! C'est vrai que c'est sympa et réconfortant. Faut que je m'y remette, tiens.
Quand tu dis "pertedepoids", tu vises quoi exactement comme résultats, Georges Blanc26 ? C'est juste une impression de mieux digérer que tu recherches, ou un objectif plus ambitieux en termes de kilos ? Parce que, bon, faut pas non plus prendre le curcuma pour une baguette magique, hein ! (Même si, perso, j'adore l'idée... un peu comme les pouvoirs du Comte Dooku, mais en moins Sith et plus healthy, quoi !)
En fait, DentifriceExplosif84, c'est plus une démarche globale. Je cherche à optimiser un peu tout : alimentation, activité physique... Le curcuma, c'était juste une piste que j'avais envie d'explorer, histoire de voir si ça pouvait donner un coup de pouce. Disons que si ça pouvait m'aider à perdre quelques kilos superflus, ce serait top, mais je ne m'attends pas à des miracles, hein ! C'est surtout pour le côté "bien-être" et digestion que ça m'intéresse au premier abord.
Optimiser, c'est le mot ! Moi, perso, je suis plus dans l'optimiisation de la sieste, mais bon, chacun son truc, hein. Plus sérieusement, Georges Blanc26, tu as raison de ne pas attendre de miracle. Le curcuma, c'est comme tout : faut pas en faire un dogme. D'ailleurs, les "miracles", en général, ça finit toujours par coûter un bras (et pas en curcuma, malheureusement !). Si tu vises le bien-être et la digestion, c'est déjà une bonne base. J'ai lu que la dose journalière conseillée, c'est environ 3g en poudre ou 2 gélules. Moi, je prendrais ça le matin ou à midi, pas le soir, sinon gare aux insomnies (enfin, ça, c'est mon expérience perso, après chacun réagit différemment). Tu peux faire des cures de 2 semaines pour la digestion, ou 4 semaines si tu as des douleurs articulaires. L'info que j'ai trouvé dit aussi que le curcuma seul ne fait pas maigrir, mais que tu peux l'associer à des graines de lin, ou faire une cure minceur bio ou konjac bio. Je sais pas ce que ça vaut, mais au moins, ça te donne d'autres pistes à explorer. Et le citron, oublie direct si tu crois que ça va te faire perdre du poids. Par contre, c'est top pour la digestion, les articulations, le système cardiovasculaire et même la peau. Donc, un bon jus de citron le matin, c'est toujours une bonne idée, même si ça ne te transforme pas en top model. Et puis, faut pas oublier de bouger ! La course à pied, c'est excellent pour ça, en plus d'être bon pour le moral. Moi, avec mon boulot de secrétaire médicale, j'ai tendance à être vissée sur ma chaise toute la journée, alors dès que je peux, je vais faire un tour dehors. Ça aide à compenser les excès de la cantine et les après-midis à répondre au téléphone. Et puis, ça me donne bonne conscience quand je craque pour un éclair au chocolat le week-end !
Concernant les gélules, BotteSecrète31, il me semble important de préciser qu'il faut être vigilant quant à leur provenance et leur composition. Certaines peuvent contenir des additifs ou des excipients dont l'innocuité n'est pas toujours garantie. Privilégier des marques reconnues et si possible, des produits certifiés biologiques me semble une sage précaution. De même, il est judicieux de consulter un professionnel de santé avant de commencer une cure, afin de s'assurer de l'absence de contre-indications, notamment en cas de troubles hépatiques ou biliaires.
Bon, je voulais juste vous donner un petit retour après quelques semaines. J'ai testé le golden latte le matin, comme suggéré, et c'est vrai que c'est pas mal du tout ! Pour le reste, j'ai surtout essayé d'être plus régulier dans mon activité physique et de faire attention à ce que je mange. Le curcuma, je l'intègre dans pas mal de plats maintenant, histoire de profiter de ses bienfaits potentiels. Après, je ne sais pas si c'est grâce à ça ou au reste, mais je me sens globalement mieux et j'ai perdu quelques kilos, donc c'est plutôt positif ! Merci pour vos conseils !
Super retour, Georges Blanc26 ! 👍 C'est top si tu te sens mieux et que tu as eu des résultats positifs. Continues comme ça, l'important c'est le bien-être général. Et merci d'avoir partagé ton expérience ! 🌻
Georges Blanc26 : le 07 Avril 2025