J'ai vu pas mal de stars vanter les mérites de ce régime, mais j'avoue que je suis un peu sceptique. L'idée de ne manger quasiment que des ananas pendant un temps me semble assez extrême, et je me demande si c'est vraiment viable sur le long terme. Est-ce que quelqu'un a déjà testé ou a des infos fiables sur ce truc ? Genre, au-delà des articles sponsorisés qu'on trouve partout...
Je partage votre scepticisme quant à l'efficacité durable du régime Hollywood, GrappePhilosophe. Les régimes basés sur des restrictions sévères et des aliments uniques, comme celui-ci avec l'ananas, entraînent rarement une perte de poids saine et maintenable. D'un point de vue médical, il est important de comprendre pourquoi ce type de régime est problématique. Les données que j'ai consultées confirment qu'il repose sur des combinaisons alimentaires spécifiques et l'idée que les enzymes digestives de certains aliments favorisent la perte de poids. Or, bien que ce régime puisse aboutir à une perte de poids rapide dans les premières phases, celle-ci est principalement due à une perte d'eau et de glycogène, et non à une perte de masse grasse significative. Le caractère restrictif du régime Hollywood augmente considérablement le risque de carences nutritionnelles. Une alimentation déséquilibrée peut entraîner une fatigue accrue, une faiblesse musculaire et, à plus long terme, des problèmes de santé plus sérieux. Les organes, comme le foie et les reins, ont besoin d'un apport constant et varié de nutriments pour fonctionner correctement, et un régime aussi limité ne peut pas le fournir. De plus, ce type de régime ne favorise pas un changement durable des habitudes alimentaires. Une fois le régime terminé, il est très probable que la personne reprenne le poids perdu, voire plus, car elle n'aura pas appris à adopter une alimentation équilibrée et durable. En tant que néphrologue, je suis particulièrement préoccupée par l'impact de tels régimes sur les reins. Une perte de poids rapide et une alimentation déséquilibrée peuvent mettre une pression supplémentaire sur ces organes, qui sont déjà sollicités pour filtrer les déchets de l'organisme. Il est donc essentiel de privilégier une approche plus progressive et équilibrée pour la perte de poids, en se concentrant sur des changements durables dans l'alimentation et l'activité physique, et en consultant un professionnel de santé pour un accompagnement personnalisé.
Je comprends votre point de vue, Néphélia79, et je suis d'accord sur le fait que les régimes trop restrictifs sont rarement une bonne solution sur le long terme. Par contre, je pense qu'il ne faut pas non plus diaboliser complètement ces approches. Dans le fond, l'effet 'coup de fouet' psychologique d'une perte de poids rapide, même si c'est surtout de l'eau, peut parfois relancer une motivation chez certaines personnes. C'est un peu comme un 'reset', après il faut évidemment enchaîner avec une alimentation plus équilibrée et un suivi médical, mais je ne suis pas sûre qu'il faille totalement l'écarter d'emblée. Ça dépend vraiment des individus et de leur rapport à la nourriture, non ?
GrappePhilosophe, quand tu dis "régimeHollywood", tu penses à une version spécifique ou c'est juste une expression générale pour les régimes de stars un peu farfelus ? Parce que j'ai l'impression qu'il y en a plein de versions différentes, et c'est dur de s'y retrouver.
En fait, CrochetBus72, je pensais surtout à celui qui revient souvent avec l'ananas, mais c'est vrai qu'il doit y avoir plein de variantes plus ou moins loufoques. C'est pour ça que j'étais curieuse d'avoir des retours, parce que le terme est tellement vague qu'on ne sait jamais de quoi on parle exactement !
Si on parle bien de celui à base d'ananas, le risque c'est aussi l'acidité sur l'estomac. Un truc tout bête, mais si tu as déjà des soucis de ce côté-là, c'est la cata assurée. Peut-être qu'une cure de probiotiques en parallèle pourrait aider à limiter les dégâts, mais ça ne résoudra pas le problème de fond, évidemment.
Bon, alors, petit update pour celles et ceux qui suivaient mes aventures ananasiennes... J'ai testé sur 3 jours, en mode trèèèès soft, genre 2 ananas par jour et des légumes vapeur à côté. Galadriel avait raison, l'acidité, c'est pas une blague ! J'ai dû arrêter avant la fin. Bilan : j'ai perdu... 800 grammes. Mais bon, vu les dégâts sur mon estomac, je crois que je vais m'en tenir à des méthodes plus douces et moins 'j'imite Gwyneth Paltrow un mardi'. Merci pour vos conseils, en tout cas !
GrappePhilosophe, 800 grammes en trois jours, c'est pas mal, mais effectivement, si c'est pour se flinguer l'estomac, l'affaire est pas rentable. Je me demande si le problème vient pas aussi de la qualité des ananas. Ceux qu'on trouve en supermarché, souvent, ils sont cueillis trop tôt, et du coup, l'acidité est beaucoup plus forte. Il faudrait peut-être essayer avec des ananas bio, bien mûrs, ou même mieux, ceux qu'on peut trouver directement chez des producteurs (si t'as ça dans ton coin, évidemment). Ça changerait peut-être la donne niveau tolérance. Sinon, en alternative, il y a des régimes détox à base de fruits et légumes, mais beaucoup moins extrêmes. J'avais lu une étude qui montrait que des cures de jus de légumes (genre concombre, épinards, carotte) pendant quelques jours pouvaient avoir un effet positif sur la digestion et aider à éliminer les toxines, sans pour autant provoquer une acidité excessive. Bon, après, faut aimer le goût... (je précise, c'était une étude sur un petit échantillon, faut pas non plus prendre ça pour parole d'évangile). Et puis, faut pas oublier le rôle du microbiote intestinal. Si ta flore est déséquilibrée, ça peut aussi jouer sur la façon dont tu digères certains aliments. D'après des données récentes, environ 70% de la population occidentale aurait un déséquilibre du microbiote. Peut-être qu'une cure de probiotiques ciblés (pas ceux de Galadriel, hein ! 😁) pourrait aider à mieux supporter ce genre de régime, même si, comme elle disait, ça ne résout pas le problème de fond. En tout cas, bravo d'avoir tenté l'expérience et d'avoir partagé ton retour ! Ça permet de se faire une idée plus précise de ce que ça implique vraiment.
Echo7, t'as raison de soulever la question de la qualité des ananas. C'est un peu comme les tomates en hiver, tu peux en manger, mais niveau goût et bénéfices, on repassera. Un ananas gorgé de soleil, c'est quand même autre chose qu'un truc qui a passé sa vie dans un container réfrigéré. Pour les jus de légumes, je suis assez d'accord, ça peut être une alternative intéressante, surtout si on mixe les saveurs pour que ça passe mieux. Concombre, épinards, carotte, c'est la base, mais tu peux aussi ajouter une petite pomme verte ou un peu de gingembre pour relever le goût. Faut juste faire gaffe à la quantité de sucre, certains légumes en contiennent pas mal. Par contre, le coup du microbiote, là, tu touches un point sensible. 70% de la population occidentale avec un déséquilibre, c'est énorme ! Ça expliquerait peut-être pourquoi certaines personnes réagissent si mal à ce genre de régime. Et puis, faut voir ce qu'on entend par "déséquilibre". Est-ce que c'est juste une question de manque de diversité, ou est-ce qu'il y a des souches vraiment problématiques qui prolifèrent ? Si on part du principe que le microbiote joue un rôle fondamental dans la digestion et l'absorption des nutriments, il serait peut-être plus judicieux de commencer par rééquilibrer la flore intestinale avant de se lancer dans un régime à base d'ananas. Genre, une bonne cure de probiotiques ciblés (les tiens, Echo7, peut-être ? 😉), combinée à une alimentation riche en fibres et en prébiotiques. Ça prend plus de temps qu'un régime express, mais au moins, ça s'attaque au problème de fond. Et puis, soyons honnêtes, le "régimeHollywood", c'est un peu le nom qu'on donne à toutes les méthodes un peu farfelues pour perdre du poids rapidement. Comme tu disais, c'est surtout de la perte d'eau, et ça ne change rien aux habitudes alimentaires sur le long terme. Autant se concentrer sur une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, même si c'est moins glamour et moins vendeur.
DentifriceExplosif84, je suis d'accord avec toi, et particulièrement sur le point de la qualité des aliments. Pour l'ananas, comme pour le reste, il y a une différence énorme entre un fruit gorgé de soleil et un truc cultivé sous serre et gavé d'engrais. Mais au-delà de l'aspect "goût", je me demande si la provenance n'a pas aussi un impact sur la tolérance digestive. Un ananas bio, cultivé localement (bon, localement, ça dépend où on habite, hein !), il sera peut-être moins agressif pour l'estomac qu'un truc importé qui a passé des semaines en container. Et puis, comme tu le soulignes, le "régimeHollywood", c'est surtout un nom marketing pour des trucs qui marchent rarement sur le long terme. Autant miser sur une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, c'est moins tape-à-l'œil, mais au moins, ça fonctionne vraiment. Et puis, on peut quand même se faire plaisir de temps en temps avec un bon ananas frais, sans pour autant se lancer dans une cure extrême !
GrappePhilosophe : le 25 Mai 2025