Je me demandais, est-ce qu'une consommation excessive de protéines, même si on est actif, peut vraiment mener à une prise de poids ? Je sais que c'est essentiel pour la construction musculaire, mais j'ai entendu dire que le corps pouvait convertir l'excédent en graisse si on en consomme trop. J'aimerais avoir vos avis et si certains ont des sources fiables là-dessus.
C'est tout à fait ça. Le corps est une machine formidable pour stocker l'énergie. Si tu lui donnes plus de protéines qu'il ne peut en utiliser pour la réparation et la construction musculaire, il va transformer le surplus en glucose, et ensuite, si ce glucose n'est pas utilisé, en graisse. Après, il faut vraiment en abuser hein. C'est pas une portion de poulet en plus qui va te faire prendre 10 kilos. Faut aussi voir d'où viennent ces protéines, si elles sont accompagnées de beaucoup de lipides, etc.
Effectivement, comme tu le dis, faut vraiment forcer la dose. C'est pas comme si chaque gramme de protéine en trop se transformait instantanément en gras. L'organisme a quand même pas mal de mécanismes de régulation avant d'en arriver là. Et puis, l'activité physique joue énormément aussi. Si on bouge, on utilise forcément plus ce qu'on ingère, non ?
Oui, l'activité physique est un facteur déterminant. D'ailleurs, il me semble pertinent de souligner que l'excès de protéines peut aussi, chez certaines personnes prédisposées, avoir un impact sur la fonction rénale. Donc, même sans prise de poids significative, une consommation excessive et prolongée n'est pas forcément sans risque. Une alimentation équilibrée reste la clé.
VentMystique : le 09 Avril 2025